【有氧運動辦理】
1、“有氧運動才能”被譽為第五生命體征(美國心臟協會AHA 2016年),研討證明有氧運動才能每添加1MET生存率進步10-30%;
2、“國際有氧運動之父”、美國前總統小布什私人醫生 肯尼斯·庫珀博士與樂心戰略協作,共同開發有氧運動健康辦理方案;
3、供給專業有氧才能評估和測試,為你定制個性化有氧才能提高方案;
4、虛擬健康師全程供給主張和輔導,每個階段都有具體陳述,助你完成方案。
【合理睡覺規劃】
1、睡覺記載與監測,記載每晚的深睡、淺睡、清醒、晨脈、心率等目標;
2、睡覺質量分析、科學評分、有用小知識輔導,助你有效改進睡覺質量;
3、冥想法、運動法、減壓法,總有讓你安心睡的香;
4、早睡應戰賽、早上應戰賽,和千萬伙伴一同堅持養成睡覺好習慣。
【健康飲食調度】
1、科學、專業、有用的健康飲食資訊內容、課程,讓你放心做“吃貨”;
2、“211飲食法”、“DASH飲食法”、“地中海飲食法”讓你不再糾結怎樣吃、吃什么。
【訓練營&課程】
1、精選健康好課,減脂塑形、健康飲食、疾病預防、睡覺改進、美容護膚,應有盡有;
2、趣味訓練營,減脂訓練營、安睡訓練營、有氧訓練營、減壓訓練營、馬拉松訓練營,任君挑選。
【日常心思調度】
1、科學冥想、改進焦慮、失眠、分心、煩躁困擾,助你擁有平靜、高效、幸福日子;
2、優選精品心思課程,北大醫學博士、耶魯大學精神醫學博士教你化壓力為動力。
【健康日報】
1、每日定點準時提醒您查看健康數據,身體狀況一目了然,比你幻想的更懂你;
2、深入分析各項健康數據,給到您個性化改進主張,收成健康日子。
【運動應戰賽】
1、五光十色的全民限時應戰賽,通過步數、睡覺、運動等多維度應戰打卡,助您養成健康日子好習慣;
2、應戰打卡即可收取豐厚積分,兌換超值好禮,激勵熱愛日子的你,享受健康日子方式,迎接更夸姣的自己。